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女優を続けていく上で気を付けていることは、食べること。食事だけは必ず、絶対に何かをちゃんと食べる。ダイエットはしない。
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気をつけていることは睡眠。寝られるときには必ず寝る。
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身体を動かそうと真剣に考えるようになり、自宅にトレーニングマシーンを買った。ブルブル(振動マシン)20分をして、ストレッチ10分。その後、マシーンで30分ウォーキング、ストレッチ10分、最後にお風呂に入り、30分半身浴をする。これがコースになっている。
ウォーキングやストレッチが日課。加圧トレーニングも5年続けているので、基礎代謝は悪くないが水分代謝が悪く、むくみやすい。
DNAを調べてもらったら、太りにくいが歳とともに筋肉もつきにくい体質と言われた。だから小まめにエクササイズをする。待ち時間はストレッチを。この歳になると週1回10分の運動より、毎日1分の運動の方が効く。
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40代のはじめに、顔層筋メソッドを提唱している中辻正さんと知り合った｡全身をマッサージしてもらうがとても痛いが、必ず治してくれる。顔の筋肉は身体の筋肉と同じくらい大切だと思うので、顔層筋メソッドで顔のマッサージも受けている。顔のマッサージは痛くない。バスタイムでは、自分で顔層筋メソッドをするのが習慣。
あごのラインがスッキリすることはとても大事なので、首の胸鎖乳突筋をさすって、ストレッチ。
顔のムクミにはセリフが効く。セリフを言っていると、顔がシュッと引きしまってくる。一日撮影でしゃべり続けていると顔がすっきりしてくる。だから、よく笑ったり、しゃべったりして顔層筋を動かすのは良いストレッチだと思う。
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加圧のトレーニング前、脂肪燃焼やアンチエイジングにMopity Super collagenを飲む。
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健康のために、黒豆を水に漬けて柔らかくしたものをお米に入れて炊く、黒豆ご飯を食べる。
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2年前から加圧＋ストレッチのトレーニングに通っている。一時期ハマりすぎて、身体がムキムキになってきたので、今はほどほどに週1回のペース。加圧前にエアプロテクトという錠剤タイプのサプリを飲んで、発汗作用をアップさせる。溶かすと水がピンクグレープフルーツ風味の微炭酸水になる。
夫婦でビラティスに通っている。
豚汁は具だくさん。最後にしょうがをたっぷり入れて仕上げる。生姜やとうがらしなど燃焼系の野菜のおかげで汗をかくようになり、冷え性も改善されてきた。
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主人が怖がるくらいのサプリを飲んでいた時期もあったが、40代になり自炊を心がけ、何事もやりすぎなくなった。
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昔はほぼ外食だったが、今は身体のことを考えて野菜中心の自炊。
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色々サプリを飲む。
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代謝を高めるために溶岩浴に行く。行ける時は週3・4回。サウナは苦手だが溶岩浴なら苦しくなく、手などに汗をかく所がすごい。ちなみにほしのあきちゃんと同じサロン。
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以前腰痛のため、整体に通い始めたら痩せた。先生に荷物は両手で分散して持つこと、普段の姿勢の指摘などいろいろ教えてもらった。通い始めて1ヶ月もしないうちに、3キロ体重が減り、便秘も解消。
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ハープサウナに通う。
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