最新版〜前田美波里の美容法＆ダイエット法はこちら
前田美波里の健康法・アンチエイジング法の情報
漢方を愛用。風邪の引き始めはこれ、引いてしまったらこれと使い分けているし、持ち歩いている。
中山式は寝る時にどうしても必要。背骨のキワに当てながら、首から徐々に下げて腰まできたら、ストンと眠れる。
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フェイシャルもボディも、エステには行かない。気になる所があれば、アイクリームもナイトクリームも重ねづけすれば十分。
お風呂が大好き。
前田美波里の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報
エリクシール プリオール 美容オイルは優れもの。スキンケアの最後に愛用。
前田美波里のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
40代はまだ身体が動く時なので、運動をすることがその後の身体作りを、大きく左右する。毎日5分でも10分でも、やり続けることが大事。
身体の歪みを治す整体に通う。自分でしている体操は、エゴスキューという身体の歪みを治すメソッド。
いい水を飲んで、いい呼吸をして食べすぎないで、ある程度動く。
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12時前には寝ている。
メイクをしていたらクレンジング後、2回石鹸で洗う。朝の洗顔は顎は石鹸で洗うが、あとはぬるま湯だけ。
毎朝うがいをした後、財宝温泉の水をコップに2杯飲む。友人から、この温泉水を花にあげると枯れにくいよと教えてもらい、それなら人間にも良いだろうと思った。もう20年飲み続けている。
顔の筋肉も身体の筋肉と一緒で体操が必要。ほうれい線には「リ・フ・ト・アッ・プ」と、ゆっくり大きな口で、顔の筋肉を動かしながら言う。
前田美波里の食事法・食習慣・食生活の情報
なるべく和食で、野菜をたくさん取る。朝は和食。
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飲みすぎたり食べすぎたら、翌日運動をするが、そうならないように腹七分を心がけている。
月一回、姿勢を良くするエゴスキューに通う。日常生活で使っていない筋肉や骨を動かすことで、身体の歪みを改善するという運動。これを覚えて、毎日45分くらい家で運動する。
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朝起きたらまず、うがいをしてから大好きな温泉水を常温で飲み、ストレッチポールに乗って体をほぐす。その後、朝食をたっぷりといただいく
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睡眠不足にならないことが大事。
スキンケアの基本はあまり手をかけすぎない。朝は人肌のお湯で洗うだけ。夏はローションを大量につけたりしないし、クリームも毎日のようには使わない。
一日一回汗をかいて、お風呂で十分潤すことが肌にとってとても大事。
舞台化粧でも天然のファンデーションしか使わないくらい、配合成分にこだわる。
前田美波里のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
仕事がなければ、午前10時から1時間バレエのレッスンをする。
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モンゴルの岩塩を湯舟に入れて、半身浴をする。汗がすごく出て、スッキリする。
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最近これが一番と思うダイエット＆美容法は、いい汗をかくこと。
バランスボールの運動をする。運動生理学から生まれた、れっきとしたエクササイズで、これにただ座っているだけでも腹筋、背筋を強化してくれる効果がある。ストレッチ効果もあり、とても気持ちいいし、遊びながら筋力UPという感じで楽しくできる。
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遊びに行っていても、12時前には就寝できるように帰るので、周りからはシンデレラと言われている。特に40歳以降は、睡眠をきちんととるように心がけている。
40代になったとき、これからは肉体は衰えるばかりなので、今の自分をキープできるようにと思い、昔から好きだったバレエを再開した。40代で軌道修正を始めたが、もしまだ30代なら、早寝早起きをし暴飲暴食を避ければ、リカバリーは充分可能だと思う。
財宝温泉の水(ざいほう)を愛飲。花の持ちがよくなるからきっと体にいいと思うと友人に勧められ、若返り効果のある財宝温泉を毎日飲んでいる。鹿児島県垂水市の地下1000メートルから湧き出る温泉水で、ミネラルが豊富な天然アルカリ水。活性酸素を除去する効果もある。
前田美波里の食事法・食習慣・食生活の情報
ダンスレッスン前の朝食は、胃にもたれないおかゆがいちばん。朝はパンよりご飯党。それもおかゆ。おかゆ以外にもアジの干物、ソーセージなどたくさん食べる。朝食は本当にパワーの源だから、朝食を抜くことは考えられない。
前田美波里の健康法・アンチエイジング美容法の情報
健康のために体にいいものをとるように常に心がけている。食事は胃腸のことを考え、夜は少なめ、そのかわり朝はたっぷりとる。食事に気を遣っているおかげで、体の調子は万全。
青汁は、ブームになる前からミキサーで作って飲んでいた。昔は地方にいくときもミキサーを持っていき、青汁を作っていたが、最近は粉末状もあり携帯にも便利。
朝食時に黒酢を水で割って一杯が習慣で、いつの間にか疲れ知らずの体になった。2年前から黒酢を愛飲。胃に負担をかけないよう、空腹時ではなく食事の合間に飲む。このおかげで、ずいぶん疲労度が軽くなった。
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