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羽田美智子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
長い時間の積み重ねが今の肌状態を作ると思うので、日焼けは極力避ける。でも仕事などで日に当たった時は、その後のお手入れが大事。
睡眠と食事、乾燥には特に気をつける。朝夜の洗顔では必ず冷水洗いにして、お手入れも念入りにする。
ソフィーナ ホワイトニングを愛用。使用感がさらっとしていながら、使用後はしっとりしてのびもいいので気持ちよく使える。ソフィーナ ホワイトニング 集中美白スティックは気になるポイントに、集中して届くので便利。くすみもなくなって、メイクさんに一段明るいファンデーションでもいいかもと言ってもらえた。効果のあるものを効率よく使う。
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毎日体重を計り、テレビ映りに影響するので、理想体重より1.5キロ以上は増やさない。毎日湯船に浸かり、代謝アップのためにヘソまでの腰湯をする。
呼吸法を含む15分ほど、身体をほぐしてから寝る。
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ソフィーナ ホワイトニング 美白美容液を愛用。本当に効果があるのでお気に入り。
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美容はあきらめたら終わり。美容には日々気を遣っている。
岩塩を香木とあわせて高温焼成したがんじぃさんの せいちのしおで、顔や頭皮をマッサージする。香木パワーで身体が浄化される気がする。うがいにも使う。
寡黙な父と歌舞伎の女形の舞台を見に行った時に、「女形のようにキレイに指先を使える女優になれ。」とアドバイスをもらってから、今でも女性らしいしぐさなどを意識している。
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ニュージーランドフラワーエッセンスを愛用。友人に作ってもらっていて、まずカウンセリングで自分の心の状態を素直に話し、それに合ったフラワーエッセンスを作ってもらう。1日に数滴、そのまま飲んだり飲み物に入れて飲むとメンタル部分がとても安定し、どんどん変わってくる。お気に入りの一つは、ラブデイジー（雛菊）。
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海外の水が悪いところに行く時に、1週間ぐらい前から舐めてるとお腹をこわさないよ、と教えてもらって、梅肉エキスを飲む。
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スクワットをしたり、よく歩く。
お風呂上りに、脚をマッサージして疲れをとる。脚のむくみには温冷シャワー。お湯と水を交互に脚にかけ、温度差で血流をアップさせる。また寝る時には、クッションなどを足の下におき、頭より足を高くする。
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シスレー エコロジカル コムパウンドを愛用。
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デトックスは習慣。
にんじんジュースが好き。野菜スープもよく作る。特にトマトとキャベツのスープはお気に入り。冷蔵庫にねぎやヨーグルトを常備。
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ストレッチボードやローラーやフットスプレーを持ち歩く。
お風呂には塩を入れる。岩塩にアロマオイルをふりかけたものや粗塩ひとつまみと日本酒コップ1杯を入れたり。これで20〜30分半身浴。ヨガを取り入れたストレッチをする。お風呂上りに約10分、腰・足・背中・肩・首の順番でゆっくりと伸ばしていく。
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青汁やサプリを飲む。
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朝は味噌汁・ご飯・納豆などで、なるべく自炊。自他共に認める健康オタク。健康のためにお米は発芽玄米。
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