大地真央のアンチエイジング美容法＆健康法　2012以前　

紗栄子・矢田亜希子さん愛用 　とってもとってもクリーミィー。 　低温で24時間寝かして製造するため 　多くの有効原料を傷めずに配合。 　7つの美容成分で 　洗いながらスキンケア。	吸着！濃密泡 　aro 口コミ使用感想

　大地真央の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

コラーゲン好きなので、食材もコラーゲンが豊富なものが好き。




水をよく飲む。




自宅のお風呂は最高のリラックスタイム。スチームもついているし、一時間くらい出たり入ったり。お風呂の中でストレッチもするし、冬でも最後には必ず、全身にお水のシャワーを浴びる。

　大地真央の健康法・体調管理法・アンチエイジング法の情報

酵素を手作りしている。10kgぐらいの野菜・フルーツ・穀物・きのこなど、その季節のものをたくさん入れる。ただし葉っぱものはだめ。それを全部、細かく切って砂糖をまぶしてを繰り返し、樽にミルフィーユ状に入れる。一週間熟成させて、飲む時は薄めて飲む。熟成させる時に自分の手でかき混ぜるので、自分の常在菌が入り、自家製のものができる。甘いが複雑な味で、だんだん味も変わっていく。今は秋の食材で作ったものを飲んでいるので、次は春の食材で作る。

　大地真央の愛用美顔器・愛用グッズの情報

乾燥対策にハンディミスト　アイミー＜imiy＞を持ち歩いている。




アッカカッパ　ヘアブラシを愛用。先が丸くなっているので、頭皮マッサージもできる。

自宅で加圧トレーニングのレッスンを受けている。毎日運動はする。自宅のトレーニングルームのルームランナーで走ったり、トレーナーに来てもらったり。

　大地真央の朝食・朝ごはんの情報

豆乳の中に、ベリー酢と黒ゴマきなこを入れて混ぜるとヨーグルトみたいになる。それを沢山の季節のフルーツにかけ、つばめの巣を入れて混ぜる。食パンにはニュージーランド産のマヌカハニー 。これを10年間、毎日欠かさず食べている。




燕の巣は、朝食のフルーツに入れて毎朝食べる。毎朝、同じ朝食を食べることで自分のコンディションが分かる。

　大地真央の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

コラーゲンのものが好き。ふぐ・スッポン・燕の巣など。




洗顔したらすすぎは50回。お湯で40回、冷水で10回。夜はお風呂で湯船に1分→冷水に1分を4セット繰り返す。




時間があれば、お風呂に2時間くらい入る。




良質の睡眠が大事。理想は8時間だが、実際は7時間くらい。




朝は熱め、夜はぬるめのお風呂に入る。

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すっぽん鍋を月1・2回食べる。翌日肌がぷりぷり。




髪や肌のかさつきが気になったら、ミストで潤いをキープ。加湿器は欠かさない。数ある加湿器の中で、一押しの加湿器はナショナル。外出時の電池不要携帯用加湿器は、ミクニ　

　大地真央の健康法・体調管理法・ストレス解消法の情報

ゲルマニウムのジュエリーを愛用。つけた日とつけない日とでは、明らかに体調が違う。心と身体が軽くなる感じだし、血行が良くなって肩こりも解消される。



心と精神、肉体が健康でないと美しくはなれない。お風呂にゆっくりと入って心を無にすることで、精神的なストレスを発散している。



頂いたバラが枯れかかってきたら、お風呂に浮かべてバラ風呂にする。

　大地真央のオーラルケア法・歯の美容法の情報

歯磨き粉やマウスウォッシュなどのオーラルケアにも気をつけている。舌から体内にとりこまれるものなので、無着色、アルコールフリーが基本。汚れを落とすことが目的だから泡立て成分とかは一切不要。８年前から友達に教えてもらった海外の無添加タイプＴｏｍ’ｓ　ｎａｔｕｒａｌ　ｃｌｅａｎｉｎｇ　ｍｏｕｔｈｗａｓｈ　・　Ｔｏｍ’ｓ　ｎａｔｕｒａｌ　ａｎｔｉｃａｖｉｔｙ＆ｄｒｙ　ｍｏｕｔｈ　ｆｌｕｏｒｉｄｅ　ｔｏｏｔｈｐａｓｔｅを愛用。

　大地真央の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報

フェイシャル、ヘア、ボディ、ハンドクリームまでほとんど

　大地真央の愛用ミネラルウォーター・愛用美肌水の情報

浸透率の高さが気にいり

　大地真央のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報

スチームサウナに15分入ってから冷水を浴び、ジャグジーにのんびりと浸かる。上がる前にも冷水を頭から浴び、肌を引き締める。血行もよくなり、身体が芯から温まって代謝もよくなる。



1年前から加圧トレーニングをしている。

　大地真央の食事法・食生活・食習慣の情報

食事は自分を育てるものなので、無添加のものを選ぶ。淡路島出身なので、わかめや煮干などを送ってもらう。わかめは1年中常備。今は味噌汁にハマっている。玄米ご飯のおにぎりと味噌汁を仕事場に持参。

　大地真央の朝食・朝ごはんの情報

朝食にはこだわっている。ゆで卵にお塩の代わりに梅干し。青汁を1杯。酢大豆を10〜15粒。ブドウ酢と豆乳を果物にかけて食べる。果物は旬のものを4・5種類。玄米パンをトーストし黒胡麻をぬり、マヌカ地方でとれた、ニュージーランド産のマヌカハニーというハチミツを小さじ1杯つけて食べる。乾燥いちじくを3つくらい。

　大地真央の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

水はこまめにとり代謝をよくする。お風呂で半身浴をする。だいたい長風呂。

　大地真央の健康法・体調管理の情報

青汁・梅干・酢大豆。特に酢大豆は続けている健康食。

　大地真央の朝食・朝ごはんの情報

朝食はフルーツヨーグルトを食べる。

　大地真央の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

体は全身をなでるように洗う。１０日に一回は、女優の友達に教えてもらったマッサージソルト　塩美人の塩でマッサージし、スチームサウナに入る。つるつるすべすべ、しっとりした肌触りに。胸や背中の開いたドレスを着る前は必須。お風呂上りには、銀座ステファニーのボディーローションをたっぷりつける。




洗顔は石鹸を泡立て、擦り過ぎないよう転がすように洗う。すすぎはぬるま湯で30回、冷水で20回の計50回。




朝食を食べる前に水を飲む。

旧大地真央のアンチエイジング美容法＆健康法



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